Yju Yoga

昨日のYjuYogaにご参加頂いた皆さん、ありがとうございました！！
Pさんのおかげもあり、笑いの絶えない楽しいクラスでした；）
しかも、今日はなんとわざわざ私の地元から会社帰りにご夫婦でいらしてくれたT夫妻！！！
本当に本当に感謝しています。
そして外ヨガぶりのPさん：）今日はなんだか終始楽しかったようでずっと一人でニヤニヤ笑っていました。笑　
Pさん私の目の前だったから、笑い堪えてるのが丸見えでしたよ～。笑
どうやら聴き慣れないヨガMusicがつぼだったらしい。あとマントラ。笑
も～Pさん目の前で吹きだしちゃったりしてるから、私も堪えきれず笑ってしまいました。
そんなPさんも帰り際にはマントラ口ずさんでたらしいです。笑

 

二人仲良くハンドスタンド；）
PさんとT夫妻の旦那様KPさん笑、実は大学の同級生だったということでとても仲良し。
お互い年をとって昔の体と変わったのか、おじいちゃんのリハビリみたいだ～なんて言いながらヨガしてました；）
ヨガでは普段の生活ではなかなか使われていない筋肉をゆっくりしっかりと使っていきます。
アサナ（ポーズ）をとることによって体と心のつまりをとり、プラーナーヤーマ（呼吸法）によって全身のエネルギーの流れをスムーズにしていきます。それらによって、ヨガをした後に味わえるあの爽快感であったりちょっとした疲労感、元気が湧いてくるような感じに繋がっていきます。
クラス前と後、ご自分の中で何か少しでも体と心の変化を感じてもらえたらいいなと思っています；）そして、初めてヨガをする方も、数年ぶりにヨガをする方もみーんなヨガが好きになってもらえたら嬉しいなぁ～：）　
一緒にヨガをする機会に恵まれ、出会ったからには一人一人にヨガを楽しんでもらえるよう、私も頑張ります♪きっと一番楽しんでるのは私ですが...いや、Pさんか!?笑

今日も素敵な時間をありがとうございました。
Om　shanti...

 

 

26,May

 

昨日はPadmini先生宅にてYogini Girls Night☆

インドでの素晴らしい日々を共に過ごした大好きなYoga仲間のHitomiさんがBaliに移住する

とのことで、サットサンガ（ヨガでいう真実の集い）という名のもと送別会をしました；）

一家でBali移住した同期のYuiちゃんをはじめ、FAのBali移住者はどこまで増えるのだろうか

と思うくらいBaliには仲間がたくさんいる・・笑

皆とBaliで会える日が楽しみでならない；）

 

 

 

 

皆それぞれで食べ物を持ち寄ってのベジタリアンディナー♪
私は何を持って行こうかな～と考えていたとき、
ふと思い浮かんだのがHitomiさんの笑顔：）
これ一発で何を持っていくか決まり☆


私はVeganCakeとかおりさん直伝のオートミールクッキーを焼いて持って行った：）
VeganCakeは、以前Tomoちゃん＆Ayaちゃんのバースデーに焼いたときに
Hitomiさんが美味し～ともくもくと食べてくれていたのがとても印象的だったのと、
クッキーは、今カナダライフを楽しんでいる同期かおりさんのFBの写真に
またオートミールクッキーが食べた～いというHitomiさんの可愛いコメントを思い出して
この2つなら喜んでもらえるかなと思い朝からせっせとケーキとクッキーを焼いた。

とってもとっても喜んでもらえた；）
思わず二人でハグ～♡♡♡
HitomiさんのBigSmileが見れて私も嬉しかった。

心を許せる仲間同士だからこその温かい時間が流れる。
嬉しいこと、悲しいこと、楽しいこと、辛いこと、全てを共有出来る仲間がいることは
本当にありがたく、心強い。
みんながいてくれたから今の自分でいられることは間違いない。

私を産んでくれたご両親にとても感謝しているわと、素敵すぎるお言葉を下さるPadmini先生
や、私を娘のように可愛がってくれる大好きなakoさん、たくさんの大切な仲間たち。
スペインに住むEmma先生やBaliに住むYuiちゃんはすぐに会えない距離だけれども
いつも近くに感じている。

みんながいるから私、頑張れます！！！
皆と出会えて本当に良かった！！！
出会うべくして出会った仲間たちだと心の底からそう思う。



そんな幸せすぎる時間を過ごした翌日は、心もお腹もぱんぱん。笑
今日は風が心地よくいいお天気だったので、公園でランニング♪
木漏れ日の光と爽やかな５月の風がとても気持ちよかった～。

 

 

 

可愛い看板に引き寄せられて、寄り道～；）

ソイラテで一息ついたりなんかしたら、なんだかまったりしちゃってベンチで休憩～笑

いつの間にかアリが私の腕をお散歩中～。

 

 

 

 

 

 

母と二人ベンチに座り、そよそよと吹く風に気持ちいいね～と言いながら

まったりと午後の公園の雰囲気を味わう。

さわさわと揺れる緑を眺めながら頭の中で色々なことを考える...

 

たとえどれだけ注いでも届かない、響かない、伝わらない...ってことが残念だけれどもあるということを感じざるを得ない現実。相手の向く方向が違っていたのならば、どれだけ注げども私には何もすることが出来ない。

無力なのだ。

自分の中で本当に正しい事、正しい選択って何なのか...

それは決して世間体とか一般的にとかでなく、あくまでも自分の中で。

きっと間違いなんてものは一切ないと思うし、全てが必要として起きていることだし、自分が引き寄せていることなのだけれども...

自分にとって必要な大事な部分をしっかりと大切にしていくためにも、

そうでないところに必要以上に時間や労力を注ぐことは出来るだけ少ない方がいい。

純粋にシンプルに生きたいから...

 

公園の芝生の上で色んな人が思い思いに過ごすのを眺めながら

頭の中を渦巻くもやもやをぼんやりと考えていた昼下がりのひと時。

 

 

 

One day...

 

 

今日はHilotDay：）

Hilotってものすごーく気持ちいいんです。

が、やってる方は汗だくです。笑

 

早くみんなに体験して欲しいなと思いつつ頑張ってます：）

すでに受けたいと言ってくれる方もいてとっても嬉しいです♪

詳細など決まり次第告知していきますので、

皆様、是非是非！！

とろけるHilotを一度体験してみてください；）

 

 

 

  

Hilotの帰り道はよく銀座までお散歩がてら歩くのですが、

ちょうどPadmini先生がFBでTHREEのコスメをアップしていたのを思い出し、

銀座三越に行ってみました：）

 

 

 

 

 

 

デパートの化粧品コーナー。

昔はあの華やかさに憧れ自分もそちら側の立場だったわけですが、

今はもうお客様というこちら側がとても心地良いです。笑

 

 

THREEのお姉さんにメイクをして頂き、新色のあれこれを試させて頂きました；）

やっぱりコスメは女子にとって欠かせないもの♪

『心までも変えられるメイクの力』

その素晴らしさに惹かれて美容の道に進んだのですが、

現実は厳しいです・・・

結果、自分自身がボロボロになってましたとさ。笑

コスメコーナーに行くと、いつもそんな懐かしい気分になります。

 

 

 

そして、今日一番のツボはこちら。

友達です。笑

 

 

 

 

 

というのは冗談ですが、とてもフレンドリーなインド人。

地元に見慣れないインドカレーのお店が出来ていたので、人っ子一人入っていない店内になんとなく入ってみました。笑　　

さすがにそこで食べる勇気はなくテイクアウトしたのですが、５分くらい待ってと言われて待っているその間、

そこにいた彼らに私リシケシに行ったことがあるとちらっと言ってみると喜んでインドトークに食いついてきました。笑

 

写真左の彼はリシケシに妻を残して日本で出稼ぎ中。

真ん中の彼は南インド出身。

右の彼はリシケシからバイクで１５分くらいのとこに住んでいる。

らしいです。笑

また来てねーとたくさんクーポンくれました。笑

お家に帰って食べてみるとカレーもナンも美味しかった：）

また行くよ～笑

楽しい一日でした；）

 

 

Yju Yoga

 

今日も表参道の裏路地をお散歩しながらレッスンに向かう。

表参道の人混みを抜け、細い路地裏を歩いて向かうスタジオへの行き帰りの時間が

とても心地よくて大好き：）

 

スタジオの上のキッチンスペースVayuでは『からだとこころと地球の心地よい関係』を考え、

それを実行する場として色んな方向性のナチュラル志向の方々が集まり、アーユルヴェーダやローフード、

インド占星術などなど様々な面白いWSが開催されており、それぞれに素敵なエネルギーを感じます：）

 

そんないいエネルギーの風が吹くVayuで行うYjuYogaで出会えた人たちには

いつものことながら本当に感謝しています。

 

ここで出会った方たちの多くがヨガが初めてという方ばかりでした。

私は体が硬いからヨガなんて無理無理～といっていた姉をはじめ、笑

初めてヨガを体験し、またヨガがしたいと何度もクラスに足を運んで下さる方々、

お友達や仕事の先輩後輩を引き連れてクラスに来て下さる方々、

遠くは南の伊良部島Diving繋がり！！笑

私がお世話になった宮古のDivingshopの方のお友達と元同僚さんまでも！！

それも偶然ですよ！？こんなところで出会うなんてミラクル！！かなりゆじゅってます！笑

とにかく本当に嬉しいんです私。笑

 

みんなで作り上げてきた表参道クラスは本当に深い思い入れがあります。

もう少しスペースの広いスタジオに移るため、一旦表参道クラスは終了となるのですが、

また不定期で開催する予定です；）

クラスに来てくださっている方々も、ここでのレッスンが終わってしまうのが何だか寂しいと

言っていたりして、改めてみんなで作り上げて来たんだということを実感しています。

 

YjuYogaを始めるにあたって色々と大変なこともありました。

だけれどそれ以上に多くのHappyを感じています。

一から何かを作り上げる大変さ、面白さ。

人と人とが温かい輪となり繋がっていく幸せ。

なによりも感謝！！！
この気持ちが一番です！！！

 

今日も素敵女子に囲まれ楽しいレッスンとなりました～

帰り道にみんなで本当に気持ちよかったねーって話しながら帰ったの～とか、

この前やったポーズをお家でも復習してるの～とか、

前出来なかったポーズが出来るようになったーと喜んでいたりとか、

ヨガを好きになってくれているのが伝わってきて嬉しい限りです。

 

これからも、ますます楽しいYjuYogaとなるよう苦手な企画も頑張っちゃいます！！笑

楽しみにしていてください♪

まずは夏にひと企画かな～・・・

a human brain

 

 

UmaちゃんのFBよりシェア♪

とても面白く素晴らしいメッセージです。

Yogaの世界観を感じます。

是非ご覧下さい：）

http://www.ted.com/talks/lang/ja/jill_bolte_taylor_s_powerful_stroke_of_insight.html

 

 

rainy day...

 

雨の日って結構好き。

大地が潤い草花が喜んでいる。

そんな風に感じる。

今年も庭の紫陽花が満開になるのが楽しみだ。

 

 

 

そんなしっとり雨の今日は、なんだか頭痛で頭が重い。

ここ最近頻繁に頭痛がするのはなんだろう。

前職の頃は、毎日のように頭痛で体がだるくいつも疲れていた。

仕事場に着くとまずストレッチのような動きをして体の強ばりを気休め程度にほぐし、

栄養ドリンクを飲んで、よしっと気合を入れいざ仕事へ…

という毎日の繰り返しが当たり前と思っていた。

しまいにはメニエール病にもなり、心も体もボロボロ。笑

お店のウォーターサーバーのボトルを入れ替えるときに出来るコポコポコポという

大きな水の泡にさえも癒しを求めていたくらい心と体は酷い状態だった。笑

 

この当たり前と思っていた体の疲れ、心の荒んだ状態。

健康な状態を維持出来ない、というよりか健康な状態が分からなくなってしまうくらいに

体も心もかちこちに固まっていた。

ヨガを始めてから、自分の体と心を観察する大切さを知り、

少しずつ健康な状態へと戻ることが出来た。

 

この、自分の体と心にこびり付いてしまった余計なものを剥ぎ取る作業こそが

まさに“ヨガ”なんです。外から与えるもので人は本当の幸せには辿りつけない、

本当の幸せというものは自分の内側にあるということ。これがヨガの考え方です。

 

自分からいらないものをどんどん切り離し、もっとシンプルに身軽になっていくことがヨガであり、

物質的なものではなく自分の内側に光るものに気付くことが幸せへの近道なのだろうと思う。

そのためには、しっかりと自分のビジョンを明確に持つことが大切。

そして、自分の内側に問いかける時間を持つことが大切。

ヨガはほんの少しだけ、そのヒントになるかもしれません：）

 

 

めまぐるしく動いていく日々の生活の中で、少し立ち止まってみる時間も大切です。

終わってしまった過去を嘆いても、まだ始まっていない未来に不安を抱えても、時間の無駄です。

“今”を大切に…

 

 

 

 

 

Yju Yoga

今日はレッスンの前に寄り道：）
都会のオアシス明治神宮へ。
ここは大好きな場所でヨガの前によく一人で来たりします。
原宿の雑踏から一歩中に踏み込めば、鮮やかな緑豊かな森林浴が出来る
素晴らしいスポットです；）

 

都会のど真ん中でありながらもこれだけの背の高い木々が生い茂り

思い切り深呼吸が出来るので、私にとってのプラーナーヤーマスポットです。笑

呼吸が浅く感じるときほどここへ来たくなる。

木漏れ日に揺れるキラキラした緑を見上げ大きく深呼吸しながら歩くと本当に気持ちいい。

 

 

 

そして二番目のこの立派な大鳥居まで来ると、柱の隙間に顔を近づけ檜の香をかぐ。

触れるとすべすべしててとても気持ちよく、天然檜の香りに癒される。

 

 

 

 

 

そしてすっかり緑に癒されたところで、レッスンに向かう途中、

今日はなんとなく歩くルートを変えてみたり、歩道橋を渡ってみたり。

 いつもの景色を新しい角度から観察してみるのも結構おもしろい：）

  

そんな私自身もとってもリラックス～だった今日のレッスンにご参加頂いた皆様、

本当にありがとうございました。今日はじんわりしっかり汗をかきましたね；）

本日もまた一人常温ヨガデビューのきかっけとなれたこと、そしてそのきっかけを作り

一緒にヨガをしようと声をかけてくれたこと、とても嬉しく思います。

 

 

 

今日のクラスでも少しお話したのですが、ヨガとストレッチの違いって一体何？ってこと。

体を動かしたり伸ばしたりする動きは一見似ているかもしれませんが、まず二つは根本的に別物と言えます。ストレッチは筋肉をほぐしたり、運動前後に怪我の予防や疲労回復のために行われたり直接筋肉にアプローチすることを目的としています。

 

現代の溢れかえった様々な種類のヨガと呼ばれるものの中には本来のヨガとはちょっと違うのでは？と思うものもあったりしますが、それもきちんとした独自のメソッドに基づいて行われているものなのでそれはそれでありなんです。

 

じゃあ本来のヨガって何？ってところ。

本来のヨガというものは、古代のインドから伝わる精神的な修行の教えであり、さかのぼること紀元前２５００年のインダス文明に辿り付くほどのとてもディープで神聖なプラクティスなのです。

今から４０００年以上も前からあるこのヨガの学びが、形を変えながらも現代の私たちにも続いていることにとても感動してしまうわけです。笑

 

そんなとても深い歴史のあるヨガの中で、アーサナと呼ばれるポーズをとること。ヨガというとこのポーズをとることをイメージする人が多いと思うのですが、アーサナはヨガのほんの一部であり入り口のようなものです。

ですがとてもとても大切な部分です。

 

もともと口伝で伝えられてきたヨガというものを、紀元前２０００年頃に初めて体系化し文献として表したのが

パタンジャリの“ヨーガスートラ”というものであり、これは今でも私たちのヨガの根本経典となっています。

そしてそこに書かれている『ヨガの八支則』という教えに基づいた行い全てがヨガであるわけです。

 

この８つのステップで心と体のバランスを整えていくこと。それがヨガです。

アーサナは八支則の中の３つめの段階にあたります。

八支則について詳しくはまたブログで書こうと思います：）

 

つらつらと長い文を読んで下さった方、ありがとうございます。

ヨガはとても奥深いものであり、ヨガの学びにゴールはなく一生を通して学び続ける本当の自分を知るための素晴らしい智慧なわけですが、頭の中の知恵だけではなく日々の生活の中での実践を通してこその生きた智慧として学んでいきたいと思う。そして自身の経験をもって何かを伝えていけるように・・・